ルームランナーで健康作り

だんだんと寒い季節になってきましたが、皆さんは体を動かして
いますでしょうか。
夏場は積極的に外に出かけていた人もこの
季節になるとでるのがおっくうになってきて、家で過ごす事が多く
なるかたもいます。
健康を維持していくには適度な運動を行い
体の各機能が保たれるようにしておかなければなりません。
極端な例ですが、体を動かさないと筋肉が衰えてきて細くなり
歩けなくなる、これは長い期間入院された人が体験するものですが
健康な人も筋肉を使わなければだんだんと機能が衰えていくと
思います。
最近良く行われているのがウオーキングであり、早朝や
夜中に歩いている方をよく見かけますよね。
これは健康作りに
役立ちますが雨が降ったり、風の強い日などはだんだんとおっくうに
なってしまい、継続出来なくなる恐れもあります。
そこで良いと思うのが
ルームランナーを利用する事です。
これなら歩く速度を変化させたり
速度を上げればランニングも行う事が出来るからです。